一周美式,一周没事!BUT,喝咖啡到底是伤害心脏还是保护心脏?

咖啡是很多人上班族和学生族爱喝的一种饮品,很多人都曾有个梦想就是开一间属于自己的咖啡店。

 

但是也有人对咖啡嗤之以鼻,认为它不仅贵,而且经常喝还不健康,有的人或许还会觉得那些每天手里都会拿着一杯咖啡的人,并不是真的爱喝,只是跟风。

喝咖啡,到底是有益健康还是有害健康呢?

对于心脏来说,它是会受到损伤还是会受到保护呢?

每天喝咖啡的人,身体会变得怎样?

 

接下来就和大家聊一聊关于咖啡的真相。

 

 

最开始发现咖啡的并不是人类,而是山羊,它们吃了之后,变得亢奋,于是牧羊人采集后带回了家,把它炒熟、磨成粉、冲泡,此后,咖啡这种饮品便逐渐被大家知道并传播。

 

喝咖啡有什么好处?相信大家都知道的就是它能提神,很多人把它叫作续命神器,犯困时来一杯,熬夜时来一杯,生活中已经离不开它了。

 

但是有的人却不这么认为,觉得喝了会影响心脏健康,因为每次一喝就会心跳加快。

 

咖啡,到底是伤害心脏还是保护心脏呢?

 

它是有利于保护心脏,降低心脏疾病风险的,之所以有的人喝了之后会感到心脏不舒服,其实是有原因的,下文会和大家解释清楚。

 

对近50万人的研究证实:喝咖啡有助于降低心血管疾病风险、死亡风险。

 

研究人员发现,每天喝≤3杯,长期下去,可降低心血管死亡、全因死亡风险。另外,从心脏核磁检查这一方面上来看,他们发现,适量喝也是有助于保护心脏健康的,有助于逆转与年龄无关的心脏异常问题。

 

《循环·心衰》杂志上的研究也指出了它对于保护心脏健康有好处,每天多喝一杯,心衰风险可降低12%。

 

 

由此可见,喝咖啡有益心脏健康是得到证实的,那有的人一喝就会引起心跳加快,是怎么回事?

 

其实,这是跟每个人的体质有关,就和喝牛奶一样,有的人一喝就会拉肚子,是对乳糖不耐受,而一喝咖啡就心跳加快,则是对咖啡因不耐受,这是正常的,并不是说心脏因此受到了损害。

 

长期喝咖啡是好是坏

很大程度上取决于你自己

 

虽然坚持适量饮用有益健康,但若是喝得只是咖啡味的其他饮料、每天喝过多、喜欢喝加很多糖的、喝太烫的,长期下去,可能带来的就不是好处而是坏处了。

 

当然了,想要更好地保护心脏,只坚持喝咖啡是不行的,注意做好下面这几件事更为重要:

 

早点改掉以下五点伤害心脏的习惯

 

①每天熬夜

②不运动或错误运动

③吸烟

④喝酒

⑤长期情绪不良

 

喝咖啡其实是有助于保护心脏健康的了,不仅如此,坚持喝,还或能延长寿命。

 

但是也要提醒大家,正确的喝法很重要,如果你并不喜欢喝,没必要勉强自己,保护心脏,注意以上几点也是非常重要的。

 

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